استراتجية التعامل مع الضغوط النفسية

(الضغوطات النفسية) كلمة مستجدة في قاموس حياتنا وقد تكون الآن جزء من حياتنا اليومية الحديثة وهي مشكلة طبيعية ناجمة عن متطلبات الحياة.

إن الضغوطات النفسية تعني حالة من الضغط النفسي يتولد عند التعب الجسدي والتشنج العصبي، وهو يأتي نتيجة مجموعة عوامل عديدة أبرزها وجود وضع يحمل ضغطاً نفسياً لمدة طويلة وليس عابراً.

ومن هذه الضغوطات التعرض لتغيرات سريعة إيجابية أو سلبية بشكل مفاجئ، وكذلك التهديدات والمخاطر التي تواجهنا أو عند تعاملنا بسرعة مع أوضاع جديدة. أما الأعراض فهي تتنوع بين جسدية وعصبية مثل ألم الرأس أو الشقيقة أو خلل في عملية الهضم أو سرعة في نبض القلب وألم في الظهر وسرعة التأثير وصعوبة في التركيز والاضطراب والحركة الزائدة أو خلل فى الذاكرة.  أما عن كيفية التعامل مع الضغوط والحلول؟